suplementy diety

[...] pewnie przez ten nadmiar na brzuchu nie widać mi tarki tak dobrze ak bym tego chciał. Oprócz pozbycia się paru procent tłuszczu chciałbym jeszcze złapać fajną rzeźbę. Żadne suplementy, odżywki ani masowki nie wchodzą w grę. Bardzo proszę o pilną pomoc. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 94 [...]

[...] -przysiad: 140kg -martwy:140 kg Ćwiczę rok po przerwie, efekty są fajne bo już jestem stabilny finansowo, mogę sobie pozwolić na trzymanie diety, odpowiednią regenerację, suplementy. Zawsze coś mnie ciągnęło w stronę dopingu. Pytanie czy warto teraz ? Czy warto poczekać jeszcze z rok ? Mimo że efekty są widoczne gołym okiem to chciałbym je [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykowka, Biegalem ( Mam zamiar zaczac na nowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki (2x1Kg + 2x2.5Kg) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: kosz, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostęp do siłowni Dieta: w drodze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie żadne, zaczne razem z dietą

[...] chciałbym dość do kategorii wagowej 76-80kg. Staż na siłowni to 23 miesiące,z tego ok 3/5 to trening typu cross fit. Teraz postanowiłem zmienić plan + dodać odżywki. Wiem że suplementy bez diety to kicha-dlatego staram się zjadać odpowiednio dużo wartościowego żarcia :) 1)plan: poniedziałek:siłownia 4 x 12 podciąganie [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się trzymać ( więcej białka, ograniczam tłuszcze, pieczywo, itp) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Trec: codziennie rano 30g, w dni treningowe po treningu 30 g dodatkowo Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

hej czemu każdy użytkownik tego forum pisze ze nic nie osiągniesz bez diety>?Moim skromnym zdaniem dieta nie jest taka ważna. największa role spełnię siłownia i suplementy dietę bym odstawił na sam koniec.Mój kolega nie ma żadnej diety i sylwetkę ma naprawdę zajefajna noi wyniki siłowe tez są.Plose o odp. :-?

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka 1x w tygodniu ( dla kondycji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławeczka, sztangielki, sztanga, obciazenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer i vita+min jako uzupelnienie do diety

Witam serdecznie, Przygotowuję się do włączenia suplementacji do diety i intensyfikacji treningu. Chciałbym prosić o jej ocenę. Jest to dieta na masę. Dopiszę również jakie suplementy zaplanowałem (podkreślone). Mój staż treningowy to kilka lat z przerwami, stały trening 3x/tydzień przez ostatnie 6 miesięcy. Dieta Śniadanie kreatyna 5g na czczo [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nierobie -przysiad:do 100kg ze względu na problemy z kolanami A więc tak zaczne od tego iż niemogę od 5 miesięcy przeskoczyc wagi 80kg (suplementy, dieta, treningi) >aktualnie jem wszystko bez diety i nadal nawet 1kg wiecej.W raach wyjasnienie odrazu mówie że jestem sam sobie winny poniewaz poplynelem troche [...]

[...] mi na górnej części ciała, ze względu na dosyć częstą grę w piłkę nożną i bieganie długodystansowe, dlatego nogi nigdy nie wyglądały aż tak źle ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainer typu bulk z firmy allnutrition 7) stosowane wcześniej spalacze : no już ;) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : ------------- 9) [...]

[...] 6 miesięcy jakiś rok temu z przerwami, tak tylko, zeby chodzic... Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez maszyn Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: lekko okragle plecy Zażywane suplementy: obecnie nie Zmieniony przez - kasohey w dniu 2008-09-10 22:31:20

[...] kosztem (ponad 100 zl tygodniowo...), wiec nic rygorystycznego nie wchodzi w rachube - co najwyzej po prostu zdrowe odzywianie. I tutaj mam pytanie: czy moge stosowac jakies suplementy? Wychodzi to taniej niz zwykla dieta, wiec moglbym sobie na taki wydatek pozwolic... No i jeszcze jedna rzecz: na jakiej zasadzie dobrac obciazenia do treningu? O [...]

[...] czas również na normalne żarcie zamiast odżywki. W dni bez siłowni do kolacji dodam 100g sera białego a odejme białko po treningu wyjdzie na to samo. Teraz nie wiem jak brać suplementy podam moje propozycje: - białko używane w diecie to PEAK DELICIOUS WHEY - Gold Omega 3 3x2 tabsy - witaminy NOW Adam 2x1 tab - BCAA Super Amino 4800 ( nie mam [...]

Witam. Przejdę od razu do rzeczy: Zdjęcie sylwetki: http://img547.imageshack.us/img547/1874/1003247s.jpg (w rzeczywistości wygląda to trochę gorzej, mam trochę tłuszczyku na brzuchu) Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 178 Staż treningowy: tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza siłownią 3x w tygodniu; 2x WF w szkole [...]

[...] macie inne propozycje na 2 cykl :P ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): / Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] wieksze jak mnie matka wk##wi niz po tych proszkach ankieta: 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 82/183 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 1,5 roku 10) informacje na temat diety - jem 4k kalorii [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 70 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzyłem -Klata: nie mierzyłem -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-3lata 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszytstko co potrzeba [...]

[...] na leki) nie Stan zdrowia : ok Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: cos w mojej domowej siłowni, spacery/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne jakies spalacze Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych nie, moze gold omega 3 jako wspomagacz Stosowane [...]

Proporcje: bialko: 2/kg ww: 2,6/kg t: reszta zapotrzebowania(1,5/kg) Wiek: 18 Wzrost: 180cm Waga: 87kg Suplementy: venom Zapotrzebowanie: 2700 (w tym -200kcal) Białko: 180g WW: 202g Tłuszcz: 120g Śniadanie - 9:00 płatki owsiane(40gram) - 147kcal 5/3/25 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 rodzynki (25g) - 70kcal - 1/0/16 1 jajo gotowane - 70kcal [...]